10分で作れる?!麻婆豆腐・白菜サラダ

こんにちは、こもママです。

本日は「10分定食」をご紹介します!

「ごはんは短時間で作りたいけど、家族にちゃんとしたご飯を食べさせたい」こういった悩みを持っている方多いのではないでしょうか?

10分程度で誰でも簡単に作れて、さらにバランスの良い美味しい献立を管理栄養士がご提案!在宅勤務のランチに作っている献立なので調理時間も味も保証します!

「10分ランチの想いとメソッド」はこちら

「10分定食」の定義

在宅勤務の2人分のランチを昼時間10分で作り切ることを目指した献立。

在宅勤務は朝に少し余裕があるので下ごしらえ等を含む場合がありますが、そこは10分に含んでいません。また、食材を冷蔵庫から出した状態でスタートしています。

10分に収まらないこともありますが、それらもリアルにお届けします😂

本日のメニュー

・ご飯

・麻婆豆腐

・白菜サラダ

主な材料

【下ごしらえ】無し

調理風景

結果発表

ギリギリ10分で作り切りました‼️成功‼️

献立ポイント

・麻婆豆腐は蓋をすると豆腐に早く火が通るので時短に

少し手間のかかる主菜の時の副菜は時間調整のしやすい生野菜のサラダを組み合わせるのがおすすめ。

豆腐は植物性たんぱく質が豊富で低エネルギーな食材!さらに安価で経済的!1人豆腐1丁を入れてボリュームたっぷりなおかずです。

簡単にできるのに是非作ってみてください⭐️

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